Taller de ioga en cadira

Taller pràctic de 30 minuts en el marc de la Quinzena de l’ESS, pensat per a persones que passen moltes hores assegudes estudiant o treballant. És una oportunitat per aturar-se i fer un ‘snack de salut’, utilitzant la cadira com a suport per mobilitzar sobretot l’esquena, amb moviments suaus i estiraments accessibles.

Asseguts en el l’espai habitual de cadascú, des del Lledoner Lab es guiarà per connectar la respiració amb el moviment de la columna. Així es recuperarà l’espai entre les vèrtebres, s’alleugerirà la tensió acumulada, es millorarà la respiració i també la mobilitat i la flexibilitat. S’aportaran recursos senzills per incorporar autodisciplina corporal i mental a la rutina de cadascuna de les participants.

🗓️ 13 d’abril
🕕 de 12 a 12.30 h.
📌 Espai virtual
🎫 Gratuït, amb inscripció prèvia a través d’aquest enllaç

Organitza: Lledoner Lab, SCCL